שמי דורון יעקב, מאמן ויועץ בתחום הכושר והירידה במשקל, מרצה, טריאטלט ואיש ברזל כבר יותר מ-20 שנה
מתמחה בתזונת ספורט ועוזר לנשים וגברים להשיג את חלום חייהם - חיוניות, שמחת חיים וכמובן שגוף חטוב ובריא.
אני גאה לומר שאני בן 50, עם קוביות בבטן, בשיטה שפיתחתי לשינוי הרגלים בתזונה ובספורט בדרך נוחה ומתאימה לאורח החיים והעומס של העולם החדש.
ישנם שני עקרונות שמנחים אותי ליצור לכם מידע שיקדם אתכם בשינוי הרגלים בתזונה ובאימונים.
1. החשיבה שלנו ותת המודע - אלו יקחו אותנו לאן שנרצה, בכל תחום: בעסק, באורח החיים שלנו, בתזונה, בספורט, בזוגיות ובכל תחום אחר גם לחיוב וגם לשלילה.
2. שינוי הרגלי התזונה והספורט לאורך זמן - הפעולות הקטנות מצטברות והן אלה שלאורך זמן יובילו לעליה במשקל ופגיעה בגוף או לחלופין לחיטוב ושמירה על הגוף.
חשוב להבין - השמנה איננה מקריות. כלומר, עם השנים אנו משנים הרגלים וזה קורה לאט לאט. התרגלנו לאכול ולצרוך מאכלים לא מזינים בכמות גדולה ובעודף קלוריות. תוסיפו לזה חוסר פעילות גופנית והנה לכם השמנה ובריאות לקויה.
אז קדימה - בואו נצא לדרך...
